* Stage « yoga et aquarelle » les 18 et 19 avril à la Maison du Yoga.
Et, toujours d’actualité :
Archives quotidiennes :
Présentation d’une journée-type lors d’un stage ou d’un atelier.
Stages et ateliers se déroulent, sauf exception, à la Maison du Yoga.
Un stage dure, en général, deux ou trois jours (du jeudi après-midi ou du vendredi après-midi vers 17 h au dimanche après-midi vers 17 h). Un atelier dure une journée (le samedi ou le dimanche, de 10 h à 17 h environ).
La Maison du Yoga n’est pas une hôtellerie. Ce qui implique :
– de porter une quantité suffisante de nourriture et/ou de denrées alimentaires. La Maison du Yoga étant équipée d’une cuisine complète, il est possible de cuisiner sur place. Par tradition, le régime des repas est plutôt végétarien
– d’apporter ses propres draps et son propre nécessaire de toilette
– de participer aux tâches ménagères d’entretien et de nettoyage de la maison.
Déroulement d’une journée-type pour un atelier :
- accueil à partir de 9 h 30
- séance posturale en liaison avec le thème de l’atelier de 10 h à 11 h
- atelier de 11 h à 13 h
- repas pris en commun et temps libre de 13 h à 15 h
- suite de l’atelier de 15 h à 17 h
- rangement, nettoyage, départ.
Déroulement d’une journée-type pour un stage :
- 1° séance de yoga de 6 h 30 à 8 h
- petit-déjeuner de 8 h à 9 h 30
- temps libre et/ou questions sur la séance du matin de 9 h 30 à 11 h
- 2° séance de yoga de 11 h à 12 h 30
- repas pris en commun puis temps libre de 12 h 30 à 15 h
- étude d’un texte sanskrit en liaison avec l’objet du stage de 15 h à 16 h 30
- 3° séance de yoga de 16 h 30 à 18 h
- temps libre de 18 h à 19 h 30
- repas pris en commun de 19 h 30 à 20 h 30
- récitation de mantras ou lecture d’un texte fondateur de 20 h 30 à 21 h 30.
Il va de soi que de tels « horaires » ne sont pas rigides mais doivent s’entendre comme signifiant « telle heure environ ».
S’agissant des séances de yoga proprement dites, cf. présentation schématique ; présentation détaillée.
Dans tous les cas, les activités sont denses et intenses et reposent principalement sur l’échange bienveillant et désintéressé des compétences de chacun(e) sous la direction d’un(e) ou deux enseignant(e)(s). Par ailleurs
une initiation au sanskrit nous rend plus réceptifs à la profondeur du yoga. Elle est proposée pendant les stages à ceux qui le souhaitent.
L’Institut de Yoga propose un yoga à la fois indien et tibétain.
La séance posturale y est spécialement conçue pour remédier aux problèmes de dos. Outre les postures, les exercices proposés sont : respirations, méditations, relaxations, études de textes, mantras … (cf. Séances Audio à pratiquer chez soi ; Diverses Séances de Yoga ; Détail du Déroulement d’un Cours).
Une telle pratique conduit à une bonne santé physique et à un bon équilibre psychique (apaisement des émotions, calme intérieur, plus de sérénité). Et elle s’accompagne d’une plus grande ouverture et d’une plus grande bienveillance à l’égard d’autrui.
L’Institut de Yoga organise des cours réguliers à Aix, Digne, Marseille, Mouriès et Seyne-les-Alpes. Il propose aussi des stages et des ateliers ponctuels soit à la Maison du Yoga située au cœur du massif de la Sainte Baume, 94 Coulet de la Carpanne, 83640 Plan-d’Aups Sainte Baume, soit au Centre Bouddhique Tibétain de Marseille, 347 rue Paradis, 13008 Marseille.
Stage « yoga et aquarelle » des 18 et 19 avril au Plan d’Aups.
Ce stage alterne des exercices de yoga avec la pratique de l’aquarelle dans la nature. Contempler et peindre un paysage choisi est un magnifique exercice d’observation et de concentration : l’agitation du mental s’apaise, les pensées se réduisent et disparaissent peu à peu. Nous sommes dans le moment présent et percevons sa puissance.
Subtilement reliés aux énergies de la nature, celles-ci nous enveloppent et nous font communier avec le flux incessant qui les anime. Parallèlement, l’alliance de l’aquarelle, couleurs faites de pigments naturels, et de l’eau, subtilement dosée selon les effets que l’on veut obtenir, les jeux de transparence nous apprennent la légèreté et la subtilité de la nature et des éléments qui la composent.
Un ciel, les lointains, un détail. L’atelier d’aquarelle associé à la pratique du yoga développe notre sensibilité. Comme l’a dit Cézanne « il ne s’agit pas seulement de regarder et de copier mais aussi de ressentir ».
Stage et conférence les 27, 28 et 29 mars à la Maison du Yoga au Plan d’Aups.
Le stage proprement dit, qui aura lieu essentiellement le vendredi 27 et le samedi 28, abordera le thème de la pratique du hara illustrée notamment par une marche dans la nature (sous réserve d’une météo favorable). La conférence prévue le dimanche 29 sera intitulée Tragédie, Fatalité et Joie de vivre. Titre paradoxal, sans doute, car nous associons spontanément la tragédie au sang, à la sueur et aux larmes plutôt qu’à la franche rigolade. Nous verrons pourtant, à la lumière de quelques grands textes classiques (à commencer par l’incontournable Œdipe-Roi de Sophocle), que, depuis les Grecs jusqu’à notre époque, la posture tragique a toujours été une attitude de mise à distance jubilatoire de la fatalité de l’existence. Posture qui peut se résumer par cette formule provocatrice de Clément Rosset : “réjouissez-vous : tout va mal !”.
Ce stage et cette conférence se tiendront à la Maison du Yoga au Plan d’Aups.