L’Institut de Yoga propose un yoga à la fois indien et tibétain. 

La séance posturale y est spécialement conçue pour remédier aux problèmes de dos. Outre les postures, les exercices proposés sont : respirations, méditations, relaxations, études de textes, mantras … (cf. Séances Audio à pratiquer chez soi ; Diverses Séances de Yoga ; Détail du Déroulement d’un Cours).

Une telle pratique conduit à une bonne santé physique et à un bon équilibre psychique (apaisement des émotions, calme intérieur, plus de sérénité). Et elle s’accompagne d’une plus grande ouverture et d’une plus grande bienveillance à l’égard d’autrui.

L’Institut de Yoga organise des cours réguliers à Aix, Digne, Marseille, Mouriès et Seyne-les-Alpes ainsi que des stages et des ateliers à la Maison du Yoga située au cœur du massif de la Sainte Baume.

Présentation d’une journée-type lors d’un stage ou d’un atelier.

Stages et ateliers se déroulent, sauf exception, à la Maison du Yoga.

Un stage dure, en général, deux ou trois jours (du jeudi après-midi ou du vendredi après-midi vers 17 h au dimanche après-midi vers 17 h). Un atelier dure une journée (le samedi ou le dimanche, de 10 h à 17 h environ).

La Maison du Yoga n’est pas une hôtellerie. Ce qui implique :

– de porter une quantité suffisante de nourriture et/ou de denrées alimentaires. La Maison du Yoga étant équipée d’une cuisine complète, il est possible de cuisiner sur place. Par tradition, le régime des repas est plutôt végétarien

– d’apporter ses propres draps et son propre nécessaire de toilette

–  de participer aux tâches ménagères d’entretien et de nettoyage de la maison.

Déroulement d’une journée-type pour un atelier :

  • accueil à partir de 9 h 30
  • séance posturale en liaison avec le thème de l’atelier de 10 h à 11 h
  • atelier de 11 h à 13 h
  • repas pris en commun et temps libre de 13 h à 15 h
  • suite de l’atelier de 15 h à 17 h
  • rangement, nettoyage, départ.

Déroulement d’une journée-type pour un stage :

  • 1° séance de yoga de 6 h 30 à 8 h
  • petit-déjeuner de 8 h à 9 h 30
  • temps libre et/ou questions sur la séance du matin de 9 h 30 à 11 h
  • 2° séance de yoga de 11 h à 12 h 30
  • repas pris en commun puis temps libre de 12 h 30 à 15 h
  • étude d’un texte sanskrit en liaison avec l’objet du stage de 15 h à 16 h 30
  • 3° séance de yoga de 16 h 30 à 18 h
  • temps libre de 18 h à 19 h 30
  • repas pris en commun de 19 h 30 à 20 h 30
  • récitation de mantras ou lecture d’un texte fondateur de 20 h 30 à 21 h 30.

Il va de soi que de tels “horaires” ne sont pas rigides mais doivent s’entendre comme signifiant “telle heure environ”.

S’agissant des séances de yoga proprement dites, cf. présentation schématique ; présentation détaillée.

Dans tous les cas, les activités sont denses et intenses et reposent principalement sur l’échange bienveillant et désintéressé des compétences de chacun(e) sous la direction d’un(e) ou deux enseignant(e)(s). Par ailleurs
une initiation au sanskrit nous rend plus réceptifs à la profondeur du yoga. Elle est proposée pendant les stages à ceux qui le souhaitent. 

Atelier au Centre Bouddhique Tibétain de Marseille le samedi 10 décembre.

Cet atelier de yoga se tiendra au Centre Bouddhique Tibétain, 347 rue Paradis, 13006 Marseille de 9 h 30 à 12 h. Il sera consacré à notre équilibre physique et psychique, plus précisément aux postures d’équilibre pour plus de sérénité et de confiance en soi. L’atelier, animé par Zohria Sadelli et Carole Génevé, est ouvert à tou(-te)s.

Programme de l’atelier.