Cours

Les cours durent 90 minutes. Apportez des vêtements souples et confortables (coton, lin).
Évitez de manger deux heures avant le cours.

Ils comprennent des mouvements issus des arts martiaux (comme par exemple les exercices qui développent le ‘hara‘ pour renforcer la solidité et la sensibilité), un travail postural classique et des exercices respiratoires (pranayama). Ils sont rythmés par de nombreuses pauses de relaxation.
La séance se termine par un temps de silence et de méditation.

Vous pouvez commencer le yoga à tout moment de l’année dans le lieu qui vous convient, que vous soyez débutant ou non.

Nous vous conseillons ensuite de suivre, chaque semaine, un ou plusieurs cours, régulièrement. Il est tout à fait possible de pratiquer en alternance dans plusieurs salles où l’Institut donne des cours.

Les tarifs sont fixés par chaque centre : se renseigner en téléphonant.
Il existe des tarifs mensuels, trimestriels et annuels très avantageux, et des tarifs réduits pour les personnes à faibles revenus (étudiants, chômeurs, …)
Dans chaque salle, le premier cours est offert.

Une pratique régulière est nécessaire, elle est un gage de progression.

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REPRISE DES COURS A LA RENTREE 2020.

* à Aix : à la rue des Chartreux, la salle permet d’accueillir 6 ou 7 personnes. Le cours aura lieu, comme précédemment, le jeudi à 18h. A partir de la rentrée, il y aura un autre cours le lundi à 9h30. Reprise des cours le lundi 7 septembre 2020 à 9h30.

* à Rousset : au Foyer Laïque (en collaboration avec les A.I.L.), av. Victor Peisson. Cours le lundi à 9h30 et le mercredi à 17h. Les cours ont repris le mercredi 16 septembre 2020 à 17h.

* à Mouriès : nous avons la chance de pouvoir pratiquer en plein air dans le parc municipal du village qui offre pour cela les conditions idéales : terrain plat, ombre et calme.

Deux cours sont proposés : le samedi matin de 9h30 à 11h , ouvert à tous ; le mercredi matin de 11h à 12h, pour le groupe sénior. Dans le respect des recommandations sanitaires, le nombre d’élèves pour chaque cours est limité à 6 personnes. Il est conseillé d’apporter un tissu d’environ 4m2 pour déposer son tapis et ainsi respecter la distanciation sociale.

La pratique du yoga en plein air a des effets très bénéfiques : elle nous ouvre et nous rend réceptifs aux énergies environnantes; elle nous permet d’approfondir le lien qui nous relie à la nature.

* à Marseille : au Centre Tibétain, nous aurons à notre disposition les trois salles contiguës, ce qui permet d’accueillir 6/7 personnes par cours. Trois cours sont d’ores et déjà programmés : mardi à 18h15 ; mercredi à 9h30 ; vendredi à 9h30. A partir de la rentrée, le cours du vendredi est remplacé par deux cours le jeudi (9h30 et 18h15). Reprise des cours le mardi 8 septembre 2020 à 18h15.

Pour les cours à Montolivet, à St-Just et au Centre Hopkinson, consulter la rubrique “Cours à Marseille”.

* à Digne et à Seyne-les-Alpes : les cours ont repris le 16 septembre avec deux séances hebdomadaires à Seyne-les-Alpes (lundi à 18h et mercredi à 18h15) et six à Digne-les-Bains (lundi à 12h15, mardi à 17h15 et 18h30, mercredi à 10h, jeudi à 18h30, vendredi à 10h et à 17h45).

Consultez régulièrement ce site qui annoncera d’éventuelles modifications.

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Dans tous les cas, il est nécessaire de vous inscrire, afin de respecter le nombre maximum de personnes, soit auprès de Brigitte (Aix) par sms au 06 70 58 15 50, soit auprès de Siffrène (Mouriès) par sms au 06 03 01 14 68, soit auprès de Carole (Marseille) par sms au 06 95 78 04 07 ou par mail à carole.geneve@laposte.net, soit auprès de Fanny (Seyne-les-Alpes, Digne) en téléphonant au 06 03 98 19 64. Nous vous répondrons rapidement pour confirmation.

Nous ne pouvons pendant cette phase mettre à votre disposition le matériel habituel :  tapis, couvertures. Nous vous demandons donc d’apporter votre tapis de yoga personnel, un tissu ou couverture. Si possible, venez en tenue de pratique, autrement, apportez un sac dans lequel vous placerez vos affaires personnelles.

CONSIGNES POUR LA RENTREE 2020-2021

Après un été qui, nous l’espérons, vous a offert repos et énergie, nos salles ouvrent peu à peu depuis la rentrée de septembre.

Les consignes sanitaires nationales sont encore bien présentes et nous souhaitons vous rassembler ici les conseils et pratiques adoptés pour les activités en salle. Chacun d’entre nous aura le souci de les adapter à son propre contexte :

  • Les élèves doivent venir avec leur tapis personnel ainsi que tissu ou couverture

  • Lavage des mains avec une solution hydro alcoolique dès l’entrée dans le centre : prévoir sa mise à disposition par l’Institut ou le centre qui nous accueille

  • Port du masque dans les parties communes : vestiaire, hall, sanitaires…

  • Si possible, arriver en tenue de pratique

  • Apporter un sac pour y placer ses affaires personnelles

  • Possibilité d’ôter son masque une fois installé sur son tapis

  • Limiter les déplacements et respecter une distance minimum de 2 mètres entre les élèves pendant la séance

  • L’enseignant(e) maintient cette distance avec les élèves durant toute la séance

  • L’enseignant(e) doit relever coordonnées des élèves dès la première séance (nom, adresse, mail, tel) afin d’informer rapidement tous les présents lors d’un cas avéré de personne positive au coronavirus (cluster).

Belle rentrée à tou(te)s.

Les enseignant(e)s de l’Institut de Yoga.