Cours

Les cours durent 90 minutes. Apportez des vêtements souples et confortables (coton, lin). Évitez de manger deux heures avant le cours.

Ils comprennent des mouvements issus des arts martiaux (comme par exemple les exercices qui développent le ‘hara‘ pour renforcer la solidité et la sensibilité), un travail postural classique et des exercices respiratoires (pranayama). Ils sont rythmés par de nombreuses pauses de relaxation. La séance se termine par un temps de silence et de méditation.

Vous pouvez commencer le yoga à tout moment de l’année dans le lieu qui vous convient, que vous soyez débutant ou non. Nous vous conseillons ensuite de suivre, chaque semaine, un ou plusieurs cours, régulièrement. Il est tout à fait possible de pratiquer en alternance dans plusieurs salles où l’Institut donne des cours.

Les tarifs sont fixés par chaque centre : se renseigner en téléphonant.
Il existe des tarifs mensuels, trimestriels et annuels très avantageux, et des tarifs réduits pour les personnes à faibles revenus (étudiants, chômeurs, …). Dans chaque salle, le premier cours est offert.

Une pratique régulière est nécessaire, elle est un gage de progression.

 

Dans tous les cas, il est nécessaire de vous inscrire, afin de respecter le nombre maximum de personnes, soit auprès de Brigitte (Aix) par sms au 06 70 58 15 50, soit auprès de Siffrène (Mouriès) par sms au 06 03 01 14 68, soit auprès de Carole (Marseille) par sms au 06 95 78 04 07 ou par mail à carole.geneve@laposte.net, soit auprès de Fanny (Seyne-les-Alpes, Digne) en téléphonant au 06 03 98 19 64. Nous vous répondrons rapidement pour confirmation.

Nous ne pouvons plus mettre à votre disposition le matériel habituel :  tapis, couvertures. Nous vous demandons donc d’apporter votre tapis de yoga personnel, un tissu ou couverture. Si possible, venez en tenue de pratique, autrement, apportez un sac dans lequel vous placerez vos affaires personnelles.

Belle rentrée à tou(te)s.