STAGE DU 16 AU 18 OCTOBRE 2020.

YOGA ET AQUARELLE (stage ouvert à tou-te-s).

Programme.

Il ne s’agit pas seulement de regarder et de copier, mais aussi de ressentir” (Paul Cézanne).

            

L’atelier ‘aquarelle’ développe la concentration et réduit l’agitation du mental. En la contemplant, le peintre retrouve le lien profond qui le relie à la nature. Qu’il soit néophyte ou non, il transcrit dans les couleurs et la transparence la beauté de la nature telle qu’il la ressent. Le résultat sur le papier importe peu.

 

      “Il ne s’agit pas seulement de regarder et de copier, mais aussi de ressentir” (Paul Cézanne)

Reprise des cours à Aix, à Rousset, à Mouriès, à Marseille, à Seynes-les-Alpes et à Digne.

* à Aix : à la rue des Chartreux, la salle permet d’accueillir 6 ou 7 personnes. Le cours aura lieu, comme précédemment, le jeudi à 18h. A partir de la rentrée, il y aura un autre cours le lundi à 9h30. Reprise des cours le lundi 7 septembre 2020 à 9h30.

* à Rousset : au Foyer Laïque (en collaboration avec les A.I.L.), av. Victor Peisson. Cours le lundi à 9h30 et le mercredi à 17h. Les cours ont repris le mercredi 16 septembre 2020 à 17h.

* à Mouriès : nous avons la chance de pouvoir pratiquer en plein air dans le parc municipal du village qui offre pour cela les conditions idéales : terrain plat, ombre et calme.

Deux cours sont proposés : le samedi matin de 9h30 à 11h , ouvert à tous ; le mercredi matin de 11h à 12h, pour le groupe sénior. Dans le respect des recommandations sanitaires, le nombre d’élèves pour chaque cours est limité à 6 personnes. Il est conseillé d’apporter un tissu d’environ 4m2 pour déposer son tapis et ainsi respecter la distanciation sociale.

La pratique du yoga en plein air a des effets très bénéfiques : elle nous ouvre et nous rend réceptifs aux énergies environnantes; elle nous permet d’approfondir le lien qui nous relie à la nature.

* à Marseille : au Centre Tibétain, nous aurons à notre disposition les trois salles contiguës, ce qui permet d’accueillir 6/7 personnes par cours. Trois cours sont d’ores et déjà programmés : mardi à 18h15 ; mercredi à 9h30 ; vendredi à 9h30. A partir de la rentrée, le cours du vendredi est remplacé par deux cours le jeudi (9h30 et 18h15). Reprise des cours le mardi 8 septembre 2020 à 18h15.

Pour les cours à Montolivet, à St-Just et au Centre Hopkinson, consulter la rubrique “Cours à Marseille”.

* à Digne et à Seyne-les-Alpes : les cours ont repris le 16 septembre avec deux séances hebdomadaires à Seyne-les-Alpes (lundi à 18h et mercredi à 18h15) et six à Digne-les-Bains (lundi à 12h15, mardi à 17h15 et 18h30, mercredi à 10h, jeudi à 18h30, vendredi à 10h et à 17h45).

Consultez régulièrement ce site qui annoncera d’éventuelles modifications.

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Dans tous les cas, il est nécessaire de vous inscrire, afin de respecter le nombre maximum de personnes, soit auprès de Brigitte (Aix) par sms au 06 70 58 15 50, soit auprès de Siffrène (Mouriès) par sms au 06 03 01 14 68, soit auprès de Carole (Marseille) par sms au 06 95 78 04 07 ou par mail à carole.geneve@laposte.net, soit auprès de Fanny (Seyne-les-Alpes, Digne) en téléphonant au 06 03 98 19 64. Nous vous répondrons rapidement pour confirmation.

Nous ne pouvons pendant cette phase mettre à votre disposition le matériel habituel :  tapis, couvertures. Nous vous demandons donc d’apporter votre tapis de yoga personnel, un tissu ou couverture. Si possible, venez en tenue de pratique, autrement, apportez un sac dans lequel vous placerez vos affaires personnelles.

En espérant vous revoir et retrouver le plaisir de pratiquer ensemble.

Les enseignantes de l’Institut de Yoga.

Les Journées Philosophiques de la Maison du Yoga au Plan-d’Aups.

Chaque année est organisée une journée de rencontre à la Maison du Yoga autour d’un thème philosophique en rapport avec la conception du yoga de l’Institut de Yoga (en général, conférence le matin et questions-débat l’après-midi). Cliquer sur les liens pour avoir accès aux textes et/ou aux résumés et/ou aux vidéos.

-Conférence de mars 2016 : “le Dieu de Spinoza“.

-Conférence de mars 2017 : “l’Eternité du Présent

-Conférence du 18 mars 2018 : “sans Musique la Vie serait une Erreur (Nietzsche)

Résumé : Nietzsche, le Théâtre et la Musique.

-Conférence du 19 mai 2019 : “Nécessité du Dualisme Corps-Esprit

Résumé : Corps et Âme.

-Conférence (annulée) du 29 mars 2020 : “les Yoga-Sûtra de Patanjali, Sagesse ou Philosophie ?

Etant donné les circonstances, j’ai transformé la conférence live qui était prévue en deux vidéos enregistrées dans le huis-clos de mon bureau. Les voici :

Ces vidéos, hébergées par Youtube, sont également visibles sur mon blog wordpress ou sur mon blog blogspot où vous trouverez par ailleurs toutes les références livresques sur lesquelles je me suis appuyé ainsi qu’un résumé de mon exposé. Il va de soi que vous êtes invité(e)s à y poser toutes les questions et à y faire tous les commentaires que vous souhaitez.

J’espère que ce travail, présenté sous une forme tout à fait inhabituelle pour moi comme pour vous, vous aura néanmoins été de quelque utilité.

Philippe Jovi.

PS :

  • si vous consultez mes vidéos en streaming, pensez à activer le bouton “Sous-titres” qui est en bas à droite de l’écran pour accéder au sous-titrage en français des Sûtra (en début et fin de séquence)
  • il vous est cependant possible de télécharger ces vidéos pour les visionner hors connexion (mais sans les sous-titres) en cliquant ici et , de même aussi pour le résumé de la conférence
  • vous pouvez enfin consulter la très intéressante vidéo en V.O. (sanskrit sous-titrée en anglais) dont je me suis servi pour l’animation des début et fin de chaque séquence (téléchargeable ici).

 

DES SEANCES AUDIO A PRATIQUER CHEZ SOI.

Afin de vous aider à pratiquer tranquillement à la maison (notamment, mais pas uniquement, pendant une période de confinement), l’Institut de Yoga a réalisé les enregistrements de quelques courtes séances. Les consignes données sont bien connues par ceux et celles qui participent à nos cours dans nos différentes salles. Il vous sera donc facile de les suivre. Les séances ayant été enregistrées par les enseignantes avec des outils très simples (téléphones portables), nous vous demandons donc d’être indulgent(e) à l’égard de leur qualité technique.

Les séances posturales

La séance posturale commence par des exercices debout issus de la tradition des arts martiaux (un exemple de pratique des arts martiaux chinois est donné dans la Gymnastique des 18 exercices, rubrique Ressources). Maître N’Guyen Qué a mis dans ces courtes séquences l’accent sur l’ancrage, le hara, pour développer la solidité nécessaire à la pratique du yoga. Pour mieux comprendre ce travail sur le hara, nous vous recommandons le livre Hara, centre vital de l’homme, de Karlfried Graf Dürkheim.

1° séance :

Voici la séance classique proposée dans nos cours hebdomadaires : quelques exercices debout, les articulations, les postures et une relaxation.

Pour ceux qui souhaitent aller plus loin, deux exercices simples de pranayama et une courte méditation suivent cette première séquence.

Pratiquez avec détente mais aussi avec concentration et en respectant le rythme proposé. Seul chez soi, il est plus difficile de maintenir son attention ; c’est pourquoi la séance ici est un peu plus rapide afin de ne pas se laisser envahir par les pensées.

Télécharger le fichier audio.

Contact : Votre enseignant habituel

Ou Siffrène au 06 03 01 14 68

2° séance :

Cette séance, plus longue, est bonne pour le dos. Elle respecte l’enchaînement de la séance classique ; quelques postures ont été remplacées par des variantes plus douces et bénéfiques pour un dos fragilisé. Elle comporte aussi plus d’étirements.

L’accent est mis sur la respiration, véhicule de la détente profonde et libératrice des tensions.

Pratiquez avec détente, suivez le rythme proposé. Si les pensées viennent, écartez-les gentiment et maintenez votre attention sur le souffle et les consignes données.

Télécharger le fichier audio.

Contact : Votre enseignant habituel

Ou Siffrène au 06 03 01 14 68​

3° séance :

Cette séance est composée de postures plus techniques, maintenues plus longtemps, mais … avec détente, selon l’esprit de Patanjali (sûtra II, 46 : “sthira sukham asanam [stabilité et confort dans la posture]“). Bien respecter les temps de respiration et de repos entre chacune d’elles. Soyez attentif. En cas de difficultés, pratiquez les séances précédentes.

Cette séance n’est pas destinée à ceux qui ont fréquemment des problèmes de dos.

Télécharger le fichier audio.

Contact : Votre enseignant habituel

Ou Carole au 06 95 78 04 07