Les cours durent 90 minutes. Apportez des vêtements souples et confortables (coton, lin).
Évitez de manger deux heures avant le cours.

Ils comprennent des mouvements issus des arts martiaux (comme par exemple les exercices qui développent le 'hara' pour renforcer la solidité et la sensibilité), un travail postural classique et des exercices respiratoires (pranayama). Ils sont rythmés par de nombreuses pauses de relaxation.
La séance se termine par un temps de silence et de méditation.

Vous pouvez commencer le yoga à tout moment de l'année dans le lieu qui vous convient, que vous soyez débutant ou non.

Nous vous conseillons ensuite de suivre, chaque semaine, un ou plusieurs cours, régulièrement. Il est tout à fait possible de pratiquer en alternance dans plusieurs salles où l'Institut donne des cours. 

Les tarifs sont fixés par chaque centre : se renseigner en téléphonant.
Il existe des tarifs mensuels, trimestriels et annuels très avantageux, et des tarifs réduits pour les personnes à faibles revenus (étudiants, chômeurs, ...) 
Dans chaque salle, le premier cours est offert.

Une pratique régulière est nécessaire, elle est un gage de progression.